Kaygı ile baş etmek için günlük mikro adımlar

Kaygıya karşı günlük küçük rutinler fark yaratır.

• Nefes egzersizi (3–5 dk)

• Kısa yürüyüş

• Uyku düzeni

• Endişe notu tutmak

Daha derin destek için terapi sürecini birlikte planlayabiliriz.